Свобода, Отговорност, Справедливост, Израстване, Любов

Здравословният пост

Събота, 18 Ноември 2017 / Хранене и Здраве
1668
  • pixabay.com

Когато променяме обичайния хранителен режим, трябва да помислим как тялото ни да получава необходимите полезни вещества 

 

Вярата ни дава възможност да пречистим едновременно тялото и духа си. Тялото изисква баланс, за да не трупа запаси. Много често приемаме храна повече отколкото ни трябва. Затова, ако постите дълго време (коледният пост започна на 15 ноември и продължава до 24 декември), трябва да заместите липсващите вещества, които приемате при редовния ви хранителен режим.

Варивата компенсират липсата на месо, мляко, липсата на протеини, като цяло. Затова те трябва да присъстват по-често на трапезата, ако сте решили да спазвате пости.

 

- Оризът е богат на въглехидрати. Той е пълен с витамини и хранителни вещества, които са важни за здравето – калций, фибри, желязо и Витамин В2 рибофлавин.

- Лещата е отличен източник на фибри, витамини от групата В и минерали. Особено полезна е при анемия, заради богатото съдържание на желязо.

- Бобът замества достойно месото и е толкова хранителен, че диетолозите препоръчват приемът му да се увеличи.

- Нахутът е много богат на белтъчини, съдържанието на е мазнините ниско, но е богат на магнезий и фосфор.

 

Разбира се, не трябва да забравяте плодовете и зеленчуците, както и ядките.

Храненията трябва да са по-чести, но в малки количества, също така трябва да умеете да се захраните правилно след поста, за да нямате стомашен дискомфорт. Когато не се храните правилно по време на пости, главоболието и виенето на свят не са изключени, трябва да сте внимателни.

Важното е да вярвате в това, което правите, но информирано и не на всяка цена.





White Press
Добави коментар


Добави
Loading ...

Автор

повече за автора

Ключови думи:

пост, здравословно хранене, боб, леща, ориз, варива





StreetBoard

Мерките за въздуха: „Зелен“ билет и „златна“ зона за паркиране

Сряда, 13 Декември 2017 / Общество
Как билетът за градския транспорт поскъпна, за да се продава отново за 1 лев и ще има ли полза от това?   Ако преди година и половина Столичната община беше въвела безплатен транспорт в дните с прогноза за мръсен въздух без да увеличава цената на билета на 1,60 лева, вероятно щяхм [...]

Дрифт на жълтите павета по време на протеста

Неделя, 18 Ноември 2018 / Общество
Водачът на автомобила, който почти се вряза в хората, беше задържан   Малко преди началото на протестите на жълтите павета в столицата автомобил "Голф" почти се вряза в хората, дрифтирайки по хлъзгавата настилка. Това се вижда от клип, публикуван на страницата на Столичната дирекция на [...]