Свобода, Отговорност, Справедливост, Израстване, Любов

Как да се зарадваме на лошото време

Петък, 11 Януари 2019 / Стил
149
  • pixabay.com

Снегът като антидепресант и възможност за разтоварване на стреса 

 

Навличането с дебели дрехи може и да не е любимо на повечето от нас, но знаете ли, че когато навън е студено и всичко е покрито със сняг тялото ни гори повече калории? При ниска температура тялото използва по-голяма енергия, за да може да се движи, а снегът е като съпротивителна сила и когато вървите, изгаряте много повече калории, отколкото си мислите.

 

А замисляли ли сте се, че когато навън е студено и предпочитате да се радвате на снега през прозореца, можете да наваксате липсата на сън или да седнете до печката с хубава книга?

 

Изследователи от университета в Съсекс установили, че четенето намалява стреса с 68% и е много по-ефективно от ходенето, слушането на музика или пиенето на чаша чай. Само за шест минути четенето на книга може да намали нивата ви на стрес три пъти повече, отколкото други занимания.

 

Когато сме затрупани с работа и липса на време, често забравяме за здравословното хранене и домашната храна, приготвена с много любов за нашето семейство. Е, докато навън вали, ние можем да сготвим нещо вкусно. Тук припомняме, че 92% от храните в големите вериги имат много повече калории, отколкото домашно приготвената храна, а в готовата храна обикновено има много повече сол. Друго изследване установява, че кратка разходка в снега подмладява и зарежда с добро настроение. Не говорим за ходене от спирката до вкъщи, натоварени с торби, или тичане по непочистените и заледени улици след работа до детската градина или училището на детето. Говорим за разходка на място, където около нас е чисто, красиво и снежно. Друго изследване пък показало, че играта с кучето в снежните преспи може да намали нивата на тревожност.


Вижте още: 

Огнеборци в снега

Време с децата: На пързалката

Време с децата: Навън вали, а в къщи е царство на игри

Време с децата: Да нахраним птичките





Добави коментар


Добави
Loading ...

Автор

повече за автора

Ключови думи:

лошо време, сняг, студ, четене, почивка, разходка, стрес

StreetInside

Щастието се крие в неприятните емоции

Петък, 18 Август 2017 / Към себе си
Щастието е да придобиеш опит, който има смисъл и е ценен, включително и негативни емоции   Учени опровергаха тезата, че хората трябва винаги да търсят удоволствието, за да се чувстват щастливи. Според проучване на Еврейския университет в Йерусалим хората може да се чувстват по-щастливи, [...]

Обещайте си да сте щастливи. И после го направете!

Понеделник, 01 Януари 2018 / Към себе си
Честита нова година!   Честита нова година! И тази година сме приготвили списъка с пожелания и се надяваме, че гневът, разочарованията, нерешителността и несполуките ще останат в старата година, а новата ще ни донесе всички онези прекрасни неща, които през 2017-та не успяхме да постигне [...]