Свобода, Отговорност, Справедливост, Израстване, Любов

Красиви, високи и...опасни

Четвъртък, 22 Юни 2017 / Стил
110
  • pixabay.com

 

Продължителното носене на високи и неудобни обувки може да ви осакати

 

Елегантният и женствен силует, в който високите токчета са задължителен елемент, понякога може да ни струва скъпо.

"Не е необичайно хората, които прекарват много време на високи токчета, да имат болки в гърба, врата и рамото, защото обувките нарушават естествената форма на тялото“, казва д-р Саид Стърв от Колежа по остеопатична медицина в Тексас. Той работи с актьори и танцьори, за да помогне на изпълнителите да избегнат дълготрайните увреждания от високите обувки, които са принудени да носят по цял ден.

"Високите токчета поставят крака под ъгъл и придърпват мускулите и ставите, така че ефектът не се ограничава до болките в краката ", обяснява лекарят.

Структурно плантарната фасция в крака е свързана с мускул и нарушаването на цялостта му може да доведе и до осакатяване. Плaнтapнaтa фacция е плocka лeнтa, изгpaдeнa oт cъeдинитeлнa тъkaн – cyxoжилиe, koятo cвъpзвa kocттa нa пeтaтa c пpъcтитe нa kpakaтa, пoддъpжaщa cвoдa нa cтъпaлoтo. Пpи пpoдължитeлнoтo ѝ нaпpягaнe, лecнo oтcлaбвa, пoдyвa ce и ce възпaлявa. Bпocлeдcтвиe зaceгнaтият зaпoчвa дa yceщa бoлka в пeтaтa или xoдилaтa пpи xoдeнe или cтoeнe.

Сухожилията се прикрепят към таза и долната част на гърба, поради което носенето на високи токчета може да предизвика болки в гърба ви освен в краката ви. Също така, ходенето на токове премества центъра на тежестта напред, променя позицията на тялото и води до болки в гърба. Затова лекарят препоръчва сухожилието на петата редовно да се разтяга.

Наклонът на обувката е по-важен от височината на петата. Съветът на специалистите е да се използват обувки с платформа, за да се намали ъгъла между петата и ходилото, а теглото да бъде разпределено равномерно върху целия крак. По-дебелата платформа също разпределя теглото по-равномерно и намалява риска от разкъсване на мускула на глезена.

Избягвайте тесни обувки, които изтласкват пръстите на краката. Тесните високи токчета са първата причина за болки в краката.

Обувките на висок ток трябва да прилепнат плътно и да държат крака здраво на място. Когато обувките са високи, но са ви широки, краката ви да се плъзгат назад и напред, а като резултат в края на деня ходилата ви са в рани. 





Добави коментар


Добави
Loading ...

Автор

повече за автора

Ключови думи:

високи токове, неудобни обувки, болки в гърба

StreetInside

Знаците на успеха

Сряда, 10 Май 2017 / Към себе си
Никой не казва, че е лесно, но пък е важно да можете да чуете себе си    Ако не сте сигурни дали напредвате в живота, може би ви трябва малко кураж, за да се уверите, че се превръщате в човека, който искате да бъдете.  Израстването не винаги е лесно или удобно. Когато даваме в [...]

Приятелите или семейството?

Сряда, 05 Юли 2017 / Към себе си
Не едно изследване показва, че хората, с които имаме най-пълноценни отношения, са извън роднинския кръг   Казваме, че семейството и домът са нашата опра, но живеем в динамични времена и много често сме далеч от дома и разчитаме на приятелите си. Всъщност много изследвания показват [...]