Свобода, Отговорност, Справедливост, Израстване, Любов

Йога и дихателни упражнения помагат на деца с дефицит на вниманието

Неделя, 06 Юни 2021 / Гласът на детето
319
  • pixabay.com

Ефектите върху регулацията и самоконтрола са дълготайни

 

Йогата и дихателните упражнения имат положителен ефект върху децата със Синдром с дефицит на внимание и хиперактивност. След участие в специални часове посветени на тези практики, децата подобряват способността си да управляват вниманието си, намаляват хиперактивността си, увеличават издръжливостта си и могат да поддържат ангажираността си в сложни дейности за по-дълго.

До това заключение са стигнали психолози към Федерален Университет „Урал“, които изучавали ефекта на различни упражнения върху функциите свързани с доброволната регулация и контрол у 16 деца на възраст 6-7 години със Синдром с дефицит на вниманието и хиперактивност. Резултатите от изследването са публикувани в списание „Биологична психиатрия“.

Сергей Киселев, водещ на изследването и директор на Лабораторията по Мозъчно и Неврокогнитивно Развитие към Федералния Университет „Урал“, споделя:

„Известно е, че при децата с дефицит на внимание и хиперактивност частта от мозъка, която отговаря за регулацията на мозъчната дейност не е достатъчно развита. Това е причината в определени периоди те да са хиперактивни, неспособни да се концентрират, да достигат до изтощение и да имат затруднения с функциите за регулация и себеконтрол. Ние използвахме специални дихателни упражнения, които са базирани на диафрагменото ритмично дълбоко дишане – дишане с корема. Такъв вид дишане помага за насищане на мозъка с кислород и подобрява работата на онази част от мозъка, която отговаря за регулация и себеконтрол – ретикуларната формация.„

В допълнение към дихателните упражнения, психолозите използвали телесно-ориентирани техники като упражненията с редуване на противоположни състояния – „стягане на мускулите – отпускане и релаксация.“ Тези специални часове продължили между 2 и 3 месеца с честота три пъти седмично.

Изследователят допълва:

„Упражненията имат моментален ефект, който се проявява веднага, но имат и ефект, който се проявява след време. Открихме, че положителните ефекти върху регулацията и себеконтрола продължават дори година след приключване на тези часове посветени на дишане и телесно-ориентирани техники. Това се случва, защото правилното дишане се е автоматизирало, превърнало се е в навик. Така мозъкът е добре снабден с кислород и това има положителен ефект върху поведението и психиката на децата диагностицирани с дефицит на внимание и хиперактивност.“

Тази програма от техники била развита от руската невропсихоложка Анна Семенович. Предстои да се направят още изследвания с тези техники и да се проучи влиянието на фактори като пола, възрастта, наличието на различни симптоми свързани с разстройството.

 

Източник: Neuroscience News 

 

Вижте още:

В обувките на хиперактивното дете

Хиперактивност и дефицит на вниманието при възрастните

Йога вкъщи

Мирослава Владимирова: Йога е моята практика за познанство със самата мен





White Press
Добави коментар


Добави
Loading ...

Автор

повече за автора

Ключови думи:

йога, дишане, упражнения, СХДВ, дефицит, внимание, невропсихология





Street of Art

Гумени удобства

Неделя, 09 Октомври 2016 / Стил
Какво ли не можем да направим от старите гуми с малко въображение     Да, старите гуми можем да ги използваме за какво ли не. Отдавна знаем как да си оградим кварталната градинка и как да ги накараме да разцъфтят. От тях обаче можем да направим много повече неща, като например дет [...]

Красива храна

Събота, 23 Юли 2016 / Хранене и Здраве
Няколко вкусни и забавни идеи, които можете да направите и сами    Храненето може лесно да се превърне в изкуство, за което понякога трябва единствено малко въображение. Но може да се превърне и в забавна игра за цялото семейство. Ето няколко предложения, които събрахме от Creative [...]