Свобода, Отговорност, Справедливост, Израстване, Любов

Сауната намалява риска от деменция

Неделя, 28 Януари 2018 / Хранене и Здраве
302
  • Най-използвана днес е инфрачервената сауна

 

Сауната е позната още от времето на маите и въпреки трансформациите си през вековете, затопленото но 70-100 градуса помещение остава един от най-добрите начини за изчистване на тялото от токсините.

Ефектът от нея обаче е много по-голям, а изпотяването може да се използва за превенция и терапия на различни заболявания. Например, сауната е полезна за хора, страдащи от артрит, намалява мускулната болка и подобрява движенията на ставите.

Проучване, проведено във Финландия, изследва 2315 мъже на възраст между 42 и 60 години в продължение на 20 години. Резултатите показват, че хората, които използват сауна, имат по- малък риск от сърдечно-съдови заболявания.

През 2016 г. е публикувано изследване, което проучва използването на сауната и влиянието й върху честотата на заболеваемост от деменция и болестта на Алцхаймер. При тези, които са използвали сауна четири до седем пъти седмично, се отчита с 66% по-малка вероятност да получат деменция, а рискът от Алцхаймер намалява с 65%.

Хората, които страдат от псориазис, забелязват намаляване на симптомите при използване на суха сауна.

При асма сауната е благоприятна, тъй като влажността спомага за разширяване на дихателните пътища. Разбира се, не при всяко заболяване сауната действа добре, затова трябва да се консултирате с лекар преди това. Не забравяйте спазвате общоприетите правила за ползване на сауната, за да не навредите на здравето си.

Не прекарвайте повече от 20 минути в сауна, като първите пъти не трябва да стоите повече от 5-10 минути. Пийте достатъчно вода и не ходете на сауна, когато сте болни.

 





Добави коментар


Добави
Loading ...

Автор

повече за автора

Ключови думи:

сауна, здраве, деменция, Алцхаймер

Street of Hope

Кариерно развитие за отпадащи ученици

Сряда, 31 Август 2016 / В клас
А каква ще е ползата?   Министерството на образованието и науката обяви обществена поръчка за над 300 000 лв., за да осигури кариерно ориентиране на отпадащи от учебния процес младежи. Средствата се осигуряват по европейската програма “Наука и образование за интелигентен растеж&rd [...]

Как да срещнем бебето и кучето

Четвъртък, 15 Юни 2017 / Родители
Домашният любимец има нужда от подготовка за промяната в дома     Когато двама души разберат, че ще станат родители, много хора започват да им дават съвети как не може да се гледа бебе и куче или друго животно вкъщи. Има хора, които взимат решение да изоставят домашния си любимец, [...]