Свобода, Отговорност, Справедливост, Израстване, Любов

Сауната намалява риска от деменция

Неделя, 28 Януари 2018 / Хранене и Здраве
247
  • Най-използвана днес е инфрачервената сауна

 

Сауната е позната още от времето на маите и въпреки трансформациите си през вековете, затопленото но 70-100 градуса помещение остава един от най-добрите начини за изчистване на тялото от токсините.

Ефектът от нея обаче е много по-голям, а изпотяването може да се използва за превенция и терапия на различни заболявания. Например, сауната е полезна за хора, страдащи от артрит, намалява мускулната болка и подобрява движенията на ставите.

Проучване, проведено във Финландия, изследва 2315 мъже на възраст между 42 и 60 години в продължение на 20 години. Резултатите показват, че хората, които използват сауна, имат по- малък риск от сърдечно-съдови заболявания.

През 2016 г. е публикувано изследване, което проучва използването на сауната и влиянието й върху честотата на заболеваемост от деменция и болестта на Алцхаймер. При тези, които са използвали сауна четири до седем пъти седмично, се отчита с 66% по-малка вероятност да получат деменция, а рискът от Алцхаймер намалява с 65%.

Хората, които страдат от псориазис, забелязват намаляване на симптомите при използване на суха сауна.

При асма сауната е благоприятна, тъй като влажността спомага за разширяване на дихателните пътища. Разбира се, не при всяко заболяване сауната действа добре, затова трябва да се консултирате с лекар преди това. Не забравяйте спазвате общоприетите правила за ползване на сауната, за да не навредите на здравето си.

Не прекарвайте повече от 20 минути в сауна, като първите пъти не трябва да стоите повече от 5-10 минути. Пийте достатъчно вода и не ходете на сауна, когато сте болни.

 





Добави коментар


Добави
Loading ...

Автор

повече за автора

Ключови думи:

сауна, здраве, деменция, Алцхаймер

StreetInside

Ние и "черните лебеди"

Сряда, 04 Януари 2017 / На предела
  Скоростта, с която се менят теориите и представите ни за света, започва да става отчайваща. Вместо знанието да разширява кръгозора ни, очакваме то да ни опрости живота. Но не става така, пише Ивайло Дичев   Черният лебед за древните бил синоним на нещо невъзможно и невъобразимо. [...]

Излекувайте стреса от миналото

Понеделник, 02 Май 2016 / На предела
  Техника за корекция на кармата, която разрушава енергийния ни баланс   Обикновено проблемите ни - емоционални и психически -  се дължат на разбалансиране на енергията ни заради минали събития и подсъзнателния стрес, който трябва да изчистим. Моля вижте Откъде идва ене [...]