Свобода, Отговорност, Справедливост, Израстване, Любов

Сауната намалява риска от деменция

Неделя, 28 Януари 2018 / Хранене и Здраве
159
  • Най-използвана днес е инфрачервената сауна

 

Сауната е позната още от времето на маите и въпреки трансформациите си през вековете, затопленото но 70-100 градуса помещение остава един от най-добрите начини за изчистване на тялото от токсините.

Ефектът от нея обаче е много по-голям, а изпотяването може да се използва за превенция и терапия на различни заболявания. Например, сауната е полезна за хора, страдащи от артрит, намалява мускулната болка и подобрява движенията на ставите.

Проучване, проведено във Финландия, изследва 2315 мъже на възраст между 42 и 60 години в продължение на 20 години. Резултатите показват, че хората, които използват сауна, имат по- малък риск от сърдечно-съдови заболявания.

През 2016 г. е публикувано изследване, което проучва използването на сауната и влиянието й върху честотата на заболеваемост от деменция и болестта на Алцхаймер. При тези, които са използвали сауна четири до седем пъти седмично, се отчита с 66% по-малка вероятност да получат деменция, а рискът от Алцхаймер намалява с 65%.

Хората, които страдат от псориазис, забелязват намаляване на симптомите при използване на суха сауна.

При асма сауната е благоприятна, тъй като влажността спомага за разширяване на дихателните пътища. Разбира се, не при всяко заболяване сауната действа добре, затова трябва да се консултирате с лекар преди това. Не забравяйте спазвате общоприетите правила за ползване на сауната, за да не навредите на здравето си.

Не прекарвайте повече от 20 минути в сауна, като първите пъти не трябва да стоите повече от 5-10 минути. Пийте достатъчно вода и не ходете на сауна, когато сте болни.

 





Добави коментар


Добави
Loading ...

Автор

повече за автора

Ключови думи:

сауна, здраве, деменция, Алцхаймер

Street of Hope

Майката възпитава момичето, но ако е в ролята на жената

Четвъртък, 09 Юни 2016 / Родители
Свръх любвеобилният „уикенд баща“ буквално може да убие женствеността в дъщеря си   Майката и бащата имат своите специфични роли за децата в семейството и те са различни, когато говорим за възпитанието на момчетата и момичетата. По принцип майката е тази, която дава нежност, [...]

5000 деца остават извън градините

Петък, 13 Май 2016 / В клас
  Близо 11 хиляди деца не получават място в яслите     15 671 деца остават извън обхвата на общинските ясли и градини в София, съобщиха след класирането от Дискусионния клуб за социална местна политика, цитирани от FrogNews. От родените през 2010 година деца 176 са извън о [...]