Свобода, Отговорност, Справедливост, Израстване, Любов

Сауната намалява риска от деменция

Неделя, 28 Януари 2018 / Хранене и Здраве
130
  • Най-използвана днес е инфрачервената сауна

 

Сауната е позната още от времето на маите и въпреки трансформациите си през вековете, затопленото но 70-100 градуса помещение остава един от най-добрите начини за изчистване на тялото от токсините.

Ефектът от нея обаче е много по-голям, а изпотяването може да се използва за превенция и терапия на различни заболявания. Например, сауната е полезна за хора, страдащи от артрит, намалява мускулната болка и подобрява движенията на ставите.

Проучване, проведено във Финландия, изследва 2315 мъже на възраст между 42 и 60 години в продължение на 20 години. Резултатите показват, че хората, които използват сауна, имат по- малък риск от сърдечно-съдови заболявания.

През 2016 г. е публикувано изследване, което проучва използването на сауната и влиянието й върху честотата на заболеваемост от деменция и болестта на Алцхаймер. При тези, които са използвали сауна четири до седем пъти седмично, се отчита с 66% по-малка вероятност да получат деменция, а рискът от Алцхаймер намалява с 65%.

Хората, които страдат от псориазис, забелязват намаляване на симптомите при използване на суха сауна.

При асма сауната е благоприятна, тъй като влажността спомага за разширяване на дихателните пътища. Разбира се, не при всяко заболяване сауната действа добре, затова трябва да се консултирате с лекар преди това. Не забравяйте спазвате общоприетите правила за ползване на сауната, за да не навредите на здравето си.

Не прекарвайте повече от 20 минути в сауна, като първите пъти не трябва да стоите повече от 5-10 минути. Пийте достатъчно вода и не ходете на сауна, когато сте болни.

 





Добави коментар


Добави
Loading ...

Автор

повече за автора

Ключови думи:

сауна, здраве, деменция, Алцхаймер

StreetView

Последното диво място на Земята

Неделя, 08 Октомври 2017 / Места
Животът в тропическите гори на остров Суматра е сериозно застрашен     Индонезийският остров Суматра е последното място на Земята, където на едно място може да се намерят тигри, носорози, орангутани и слонове. Островът е дом на някои от най-богатите и разнообразни тропически гори [...]

Огромен айсберг е на път да се откъсне от Антарктида

Събота, 07 Януари 2017 / Места
Ако целият лед от шелфа Ларсен С навлезе в окена, морското равнище ще се повиши с 10 см   Един от 10-те най-големи регистрирани айсберги е на път да се откъсне от антарктическия шелф Ларсен С, съобщи Би Би Си, предаде БТА. Айсбергът е най-северният шелф на Антарктика, с площ 5000 кв. к [...]