Свобода, Отговорност, Справедливост, Израстване, Любов

Медитацията е полезна за сърцето

Понеделник, 02 Октомври 2017 / Хранене и Здраве
429
  • unsplash.com

Изследователите предполагат, че само 25 минути медитацията могат да подобрят мозъчната функция и енергийните нива

 

 

Медитацията може да намали риска от сърдечни заболявания, съобщи Американската сърдечна асоциация, цитирана от БГНЕС. Оттам уточняват, че са необходими допълнителни проучвания за доказване на това твърдение.

Сърдечните болести са убиец номер 1 в САЩ, причинявайки около 610 000 смъртни случая в страната всяка година. Те са отнасят до редица състояния, които оказват влияние върху функционирането на сърцето, включително коронарна болест, аритмия и инфаркт.

Промяната в начина на живот като отказване от тютюнопушенето, здравословна диета и редовни упражнения се смятат за най-важни за намаляването на риска от сърдечни заболявания. За лица, които носят рискови фактори като високо кръвно налягане и висок холестерол, комбинирането на промени в начина на живот с лекарства може да помогне много. Но все повече проучвания показват, че медитацията също може да бъде полезна за здравето на главния орган в човешкото тяло.

Д-р Глен Н. Левин от АСА и негови колеги анализирали съществуващите проучвания с цел да обобщят изводите. "Въпреки че проучванията на медитацията предполагат възможна полза срещу сърдечносъдовия риск, са необходими още изследвания за пълното доказване на тази теория", отбелязва д-р Левин.

Екипът фокусира вниманието си върху ефектите от различни медитативни практики. Учените стигат до извода, че практиката може да помогне за понижаване на нивата на стрес и намаляване на тревожността и депресията и може също да подобри качеството на съня и общото благосъстояние.

Изследователите предполагат, че само 25 минути медитацията могат да подобрят мозъчната функция и енергийните нива. Резултатите показват също, че тя има потенциала да намали кръвното налягане. Експертите допускат още, че медитацията може да помогне на пушачите да се откажат от навика си. Изследователите подчертават, че здравословното хранене, редовните тренировки, холестеролната терапия и други благотворни практики и медицинските интервенции остават гръбнака на превенцията на сърдечните заболявания.

 

БГНЕС

 

Вижте още:

Ваканция или медитация 





Добави коментар


Добави
Loading ...

Автор

повече за автора

Ключови думи:

медитация, енергия, сърдечни заболявания

StreetInside

Четенето е пряко свързано с успеха

Събота, 02 Септември 2017 / Кариера
Всички успешни мениджъри четат – по много   Един от всеки четирима американци не е чел нито една книга за последната година. В България положението е дори по-зле. Проучване на Евростат показва, че над половината българи не са прочели нито една книга в последната година. По този по [...]

Как квантовата физика доказва отделянето на съзнанието от тялото

Сряда, 22 Март 2017 / На предела
Водещи невролози смятат, че последната граница в съвременната квантова физика се основава на съзнанието   Съществуват две страни на дебата между редукционистите, които се опитват да обяснят съзнанието като продукт на сложни системи като мозъка, и фундаменталистите, които отстояват идеят [...]