Свобода, Отговорност, Справедливост, Израстване, Любов

Плодове и зеленчуци за добро настроение

Петък, 27 Април 2018 / Хранене и Здраве
832
  • picjumbo.com

Диета за хипертоници предпазва от депресия, показва проучване

 

Хората, които ядат повече зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, страдат по-малко от депресия, показва проучване на Американската академия по неврология. Изследването установява също, че хората, които спазват диета за хипертоници, също са по-малко склонни към депресивни състояния.

"Депресията е често срещана при по-възрастни хора, които имат проблеми с паметта, съдови рискови фактори, високо кръвно налягане или висок холестерол, хора, които са полчили инсулт", коментира Лоръл Хериан, един от авторите на изследването.

964 участници в проучване на средна възраст 81 години са попълни ли въпросник, за начина си на хранене.

Те са били разделени на две групи. Едната група е спазвала средиземноморска диета, която е богата на наситени мазнини, а другата група се придържа към хранителен режим за регулиране на хипертония.

Според получените данни рискът от депресия е по-нисък с 11% при хората, които са спазвали диетата за намаляване на кръвното налягане. Това е хранителен план, който е с високо съдържание на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, но с ниско съдържание на храни, с много захар и наситени мазнини.

 

Вижте още:

Зеленчуци, който не яде

Храни за мозъка

Защо е важно да ядем плодове и зеленчуци?





White Press
Добави коментар


Добави
Loading ...

Автор

повече за автора

Ключови думи:

плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословно хранене, депресия, инсулт, хипертония





StreetInside

Откъде идва енергията на живота и защо я блокираме

Понеделник, 25 Април 2016 / На предела
    Физика на седемте чакри и причините за липсата на хармония     Какво представляват седемте чакри, за които вероятно сте чували от йога инструктора или по време на сесия за лечебна енергия? Съществуват ли наистина? Има ли някой, който всъщност да ги е виждал или д [...]

Ученици създадоха проект за независим енергиен кооператив

Неделя, 21 Април 2019 / Кариера
Деца от Бобов дол и София искат да изгадят селище в Добруджа, което само произвежда енергията си   Отбор от петима ученици онагледи как би работил енергиен кооператив от 50 домакинства, които сами произвеждат енергия от слънцето, използват я и продават излишъка. Младите иноватори работи [...]