Свобода, Отговорност, Справедливост, Израстване, Любов

Плодове и зеленчуци за добро настроение

Петък, 27 Април 2018 / Хранене и Здраве
729
  • picjumbo.com

Диета за хипертоници предпазва от депресия, показва проучване

 

Хората, които ядат повече зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, страдат по-малко от депресия, показва проучване на Американската академия по неврология. Изследването установява също, че хората, които спазват диета за хипертоници, също са по-малко склонни към депресивни състояния.

"Депресията е често срещана при по-възрастни хора, които имат проблеми с паметта, съдови рискови фактори, високо кръвно налягане или висок холестерол, хора, които са полчили инсулт", коментира Лоръл Хериан, един от авторите на изследването.

964 участници в проучване на средна възраст 81 години са попълни ли въпросник, за начина си на хранене.

Те са били разделени на две групи. Едната група е спазвала средиземноморска диета, която е богата на наситени мазнини, а другата група се придържа към хранителен режим за регулиране на хипертония.

Според получените данни рискът от депресия е по-нисък с 11% при хората, които са спазвали диетата за намаляване на кръвното налягане. Това е хранителен план, който е с високо съдържание на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, но с ниско съдържание на храни, с много захар и наситени мазнини.

 

Вижте още:

Зеленчуци, който не яде

Храни за мозъка

Защо е важно да ядем плодове и зеленчуци?





White Press
Добави коментар


Добави
Loading ...

Автор

повече за автора

Ключови думи:

плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословно хранене, депресия, инсулт, хипертония





Street of Hope

Как да четем приказки на децата

Петък, 06 Януари 2017 / Родители
Какви истории са подходящи в различните детски възрасти   За това, че чрез приказките най-лесно предаваме добродетели и мъдрост на децата си, сме говорили много пъти. Най-добре е родителят да измисля сам приказки за детето си. Така той предава ценностите, вярванията, опита си на детето [...]

Закриват интернатите за деца

Вторник, 27 Септември 2016 / Гласът на детето
Децата с провинения ще бъдат настанявани в нови центрове за подкрепа     Възпитателните училища и интернатите се закриват, а на тяхно място ще бъдат създадени нови центрове за подкрепа и нов вид възпитателни мерки за провинилите се деца. Това е записано в новия Закон за детско [...]