Свобода, Отговорност, Справедливост, Израстване, Любов

Плодове и зеленчуци за добро настроение

Петък, 27 Април 2018 / Хранене и Здраве
512
  • picjumbo.com

Диета за хипертоници предпазва от депресия, показва проучване

 

Хората, които ядат повече зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, страдат по-малко от депресия, показва проучване на Американската академия по неврология. Изследването установява също, че хората, които спазват диета за хипертоници, също са по-малко склонни към депресивни състояния.

"Депресията е често срещана при по-възрастни хора, които имат проблеми с паметта, съдови рискови фактори, високо кръвно налягане или висок холестерол, хора, които са полчили инсулт", коментира Лоръл Хериан, един от авторите на изследването.

964 участници в проучване на средна възраст 81 години са попълни ли въпросник, за начина си на хранене.

Те са били разделени на две групи. Едната група е спазвала средиземноморска диета, която е богата на наситени мазнини, а другата група се придържа към хранителен режим за регулиране на хипертония.

Според получените данни рискът от депресия е по-нисък с 11% при хората, които са спазвали диетата за намаляване на кръвното налягане. Това е хранителен план, който е с високо съдържание на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, но с ниско съдържание на храни, с много захар и наситени мазнини.

 

Вижте още:

Зеленчуци, който не яде

Храни за мозъка

Защо е важно да ядем плодове и зеленчуци?





White Press
Добави коментар


Добави
Loading ...

Автор

повече за автора

Ключови думи:

плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословно хранене, депресия, инсулт, хипертония





StreetBoard

Загубено време

Неделя, 10 Януари 2021 / Истории от града
Тоя живот е като дъжда. Изсипва се, за миг ни намокря целите, а после се оттича в канавките и изчезва някъде долу, под земята     Седя у нас. Януари е. Навън вали дъжд и като цяло усещането е за меланхолия, мрак и студ. Седя и разсъждявам за всичкото време, което [...]

Уникална сърдечна операция на куче водач

Сряда, 21 Декември 2016 / Българи от ново време
7 хуманни и 3 ветеринарни лекари спасиха 9-годишен лабрадор   Български лекари направиха първата по рода си в света сърдечна операция на куче-водач. Артър е 9-годишно специално обучено от фондация „Очи на четири лапи“ мъжко куче-водач, което от седем години служи [...]