Свобода, Отговорност, Справедливост, Израстване, Любов

Плодове и зеленчуци за добро настроение

Петък, 27 Април 2018 / Хранене и Здраве
146
  • picjumbo.com

Диета за хипертоници предпазва от депресия, показва проучване

 

Хората, които ядат повече зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, страдат по-малко от депресия, показва проучване на Американската академия по неврология. Изследването установява също, че хората, които спазват диета за хипертоници, също са по-малко склонни към депресивни състояния.

"Депресията е често срещана при по-възрастни хора, които имат проблеми с паметта, съдови рискови фактори, високо кръвно налягане или висок холестерол, хора, които са полчили инсулт", коментира Лоръл Хериан, един от авторите на изследването.

964 участници в проучване на средна възраст 81 години са попълни ли въпросник, за начина си на хранене.

Те са били разделени на две групи. Едната група е спазвала средиземноморска диета, която е богата на наситени мазнини, а другата група се придържа към хранителен режим за регулиране на хипертония.

Според получените данни рискът от депресия е по-нисък с 11% при хората, които са спазвали диетата за намаляване на кръвното налягане. Това е хранителен план, който е с високо съдържание на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, но с ниско съдържание на храни, с много захар и наситени мазнини.

 

Вижте още:

Зеленчуци, който не яде

Храни за мозъка

Защо е важно да ядем плодове и зеленчуци?





Добави коментар


Добави
Loading ...

Автор

повече за автора

Ключови думи:

плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословно хранене, депресия, инсулт, хипертония

StreetView

Сватба на остров Бали

Събота, 02 Април 2016 / Места
Красимир Георгиев и Дарина Гаджурова са психолози. Краси използва в терапията си различни дихателни техники и хипноза, а Дарина се занимава и с йога. Обичат да пътуват и да откриват по нещо от себе си на всяко ново място. За приключението да се оженят в Индонезия ни разказва Дарина:   О [...]

Селска разходка в Западните Родопи

Четвъртък, 21 Юли 2016 / Места
Няколко от прекрасните кътчета от България, където се докосвате до историята и природата     Лещен   Едно от най-живописните села, архитектурен резерват, който ще ви върне назад във времето. Идеално място за почивка, ако търсите тишина и спокойствие, с. Лещен се намира на [...]