Свобода, Отговорност, Справедливост, Израстване, Любов

Плодове и зеленчуци за добро настроение

Петък, 27 Април 2018 / Хранене и Здраве
167
  • picjumbo.com

Диета за хипертоници предпазва от депресия, показва проучване

 

Хората, които ядат повече зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, страдат по-малко от депресия, показва проучване на Американската академия по неврология. Изследването установява също, че хората, които спазват диета за хипертоници, също са по-малко склонни към депресивни състояния.

"Депресията е често срещана при по-възрастни хора, които имат проблеми с паметта, съдови рискови фактори, високо кръвно налягане или висок холестерол, хора, които са полчили инсулт", коментира Лоръл Хериан, един от авторите на изследването.

964 участници в проучване на средна възраст 81 години са попълни ли въпросник, за начина си на хранене.

Те са били разделени на две групи. Едната група е спазвала средиземноморска диета, която е богата на наситени мазнини, а другата група се придържа към хранителен режим за регулиране на хипертония.

Според получените данни рискът от депресия е по-нисък с 11% при хората, които са спазвали диетата за намаляване на кръвното налягане. Това е хранителен план, който е с високо съдържание на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, но с ниско съдържание на храни, с много захар и наситени мазнини.

 

Вижте още:

Зеленчуци, който не яде

Храни за мозъка

Защо е важно да ядем плодове и зеленчуци?





Добави коментар


Добави
Loading ...

Автор

повече за автора

Ключови думи:

плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословно хранене, депресия, инсулт, хипертония

StreetInside

Пет минути на ден към целта

Неделя, 22 Май 2016 / Към себе си
Един прост навик, който може да промени живота ви   В днешния свят е невероятно лесно да отклоним вниманието си от това, което наистина има значение за нас. Всеки ден сме бомбардирани от разсейващи неща от всички посоки. Да успееш да ги сведеш до минимум и да съсредоточиш вниманието си [...]

Млади учени с шанс за стипендия от 8000 лева

Вторник, 09 Октомври 2018 / Кариера
  Срокът за кандидатстване по програмата на Фондация Карол Знание е до началото на ноември   За седма поредна година един докторант, който работи по научен проект с практическа насоченост ще получи годишна стипендия от 8000 лева от Фондация Карол Знание. Изискванията са кандидати [...]