Свобода, Отговорност, Справедливост, Израстване, Любов

Плодове и зеленчуци за добро настроение

Петък, 27 Април 2018 / Хранене и Здраве
74
  • picjumbo.com

Диета за хипертоници предпазва от депресия, показва проучване

 

Хората, които ядат повече зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни, страдат по-малко от депресия, показва проучване на Американската академия по неврология. Изследването установява също, че хората, които спазват диета за хипертоници, също са по-малко склонни към депресивни състояния.

"Депресията е често срещана при по-възрастни хора, които имат проблеми с паметта, съдови рискови фактори, високо кръвно налягане или висок холестерол, хора, които са полчили инсулт", коментира Лоръл Хериан, един от авторите на изследването.

964 участници в проучване на средна възраст 81 години са попълни ли въпросник, за начина си на хранене.

Те са били разделени на две групи. Едната група е спазвала средиземноморска диета, която е богата на наситени мазнини, а другата група се придържа към хранителен режим за регулиране на хипертония.

Според получените данни рискът от депресия е по-нисък с 11% при хората, които са спазвали диетата за намаляване на кръвното налягане. Това е хранителен план, който е с високо съдържание на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, но с ниско съдържание на храни, с много захар и наситени мазнини.

 

Вижте още:

Зеленчуци, който не яде

Храни за мозъка

Защо е важно да ядем плодове и зеленчуци?





Добави коментар


Добави
Loading ...

Автор

повече за автора

Ключови думи:

плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословно хранене, депресия, инсулт, хипертония

StreetBoard

ООН: Миграцията може да е от полза за света

Събота, 13 Януари 2018 / Общество
Тази година правителствата ще договарят в рамките на ООН глобално споразумение за миграцията, как може да помогне това?   Глобалното споразумение за миграцията има за цел да превърне един източник на малтретиране и конфликти в средство за просперитет. Сега е необходима подкрепата на пра [...]

Под границата на бедност

Петък, 16 Декември 2016 / Общество
500 хиляди пенсионери живеят с доход под 200 лева на месец   Над половината пенсионери в България живеят с доход под линията на бедност от 300 лева, става ясно от данни на социалния министър Зорница Русинова, цитирани от БГНЕС. 491 763 български пенсионери получават под 200 лв. на [...]